Die acht "formalen" Trainingsbereiche des Yiquan sind:
- Zhan Zhuang - "Stehen"
- Shili - "Kraft genießen"
- Mocabu / Zoubu - Beintraining und Schritte
- Tui Shou - "Push Hands"
- Fali - "Kraft explodieren"
- San Shou - Freikampf
- Shisheng - Einsatz der Stimme / Atmung
- Jianwu - "Gesundheitstanz"
Ergänzend gibt es z.B. noch Training mit Pratzen, Sandsack, Langstock...
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1. Zhan Zhuang - "Stehen"