Die acht "formalen" Trainingsbereiche des Yiquan sind:

 

  1. Zhan Zhuang - "Stehen"
  2. Shili - "Kraft genießen"
  3. Mocabu / Zoubu - Beintraining und Schritte
  4. Tui Shou - "Push Hands"
  5. Fali - "Kraft explodieren"
  6. San Shou - Freikampf
  7. Shisheng - Einsatz der Stimme / Atmung
  8. Jianwu - "Gesundheitstanz"

 

Ergänzend gibt es z.B. noch Training mit Pratzen, Sandsack, Langstock...

 

 

mocabu-fenshui-zhuang-01-yiquan-daniel-roga-2014 

 

 

 

Weiterlesen:

1. Zhan Zhuang - "Stehen"