Die acht "formalen" Trainingsbereiche des Yiquan sind:

1. Zhan Zhuang - "Stehen"
2. Shili - "Kraft genießen"
3. Mocabu / Zoubu - Beintraining und Schritte
4. Tui Shou - "Push Hands"
5. Fali - "Kraft explodieren"
6. San Shou - Freikampf
7. Shisheng - Einsatz der Stimme / Atmung
8. Jianwu - "Gesundheitstanz"

Ergänzend gibt es z.B. noch Training mit Pratzen, Sandsack, Langstock...

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1. Zhan Zhuang - "Stehen"