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"Personal Training"/Einzelunterricht

Übersicht Übungen und Lehrinhalte Yi Quan-Basis 1 (PDF)

 

Anmerkung vom 24.05.2023: Durch ein misslungenes Update der Webseiten-Software musste ich die Webseite neu aufsetzen. Ich bin bemüht, den "Status Quo" wiederherzustellen. Leider fehlt mir gerade die Zeit, bei der Gelegenheit alles zu überarbeiten und wieder "schön" aussehen zu lassen. Auch wenn manches gerade komisch aussieht, ist der Inhalt trotzdem weiterhin bestmöglich.

 

 

Herzlich Willkommen auf meiner Webseite!

Daniel im Mai 2009

 

Einführend direkt ein paar Worte zu meinem Unterrichtskonzept:

In meinem Unterricht lege ich wert auf eine durchgehend lockere, freundschaftliche und entspannte Atmosphäre – denn so lernt man einfach am besten. Freude und Spaß an der Sache gehen einher mit kompetenter Vermittlung und konstruktiver Übung der Inhalte.

In den meisten Kursen existiert ein offenes Unterrichtssystem, in dem Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam üben, sich entwickeln und gegenseitig unterstützen. So lernt jeder Stück für Stück in der eigenen Geschwindigkeit im Miteinander der Gruppe. Korrekturen, Erklärungen und Partnerübungen gehören genauso dazu wie auch mal alleine für sich zu üben. Ideal ist es, die Übungen in den Alltag einbauen und auch außerhalb der Kurszeiten üben zu können.

 

Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan) und Yiquan

sind chinesische Bewegungs-, Meditations- und Kampfkünste und als solche ein ganzheitliches Körper- und Mentaltraining mit Bewegung, Entspannung, Meditation und Elementen der Selbstverteidigung (optional). Beide Übungssysteme können aus vielerlei Gründen geübt werden, wie z.B.:

 

  • als körperliches Training für Kraft, Beweglichkeit, Fitness, Gesundheit
  • um mental zur Ruhe zu kommen, für Entspannung, Stressreduktion, als körperorientierte Meditation
  • als sanfte, intelligente Kampfkunst
  • oder einfach aus Freude und Begeisterung an dieser Art der Bewegung

 

Yi Quan

... kommt - im Gegensatz zum Taijiquan - ohne "festgelegte Formabläufe" aus, so dass man sich keine längeren Bewegungsabläufe merken muss. Beim Yiquan steht das Lernen von Choreographien nicht im Vordergrund, sondern das Einüben der Essenz und der Prinzipien von Bewegung und Kraft an sich. Dazu wird im Yiquan sehr viel mit Vorstellungen und Vorstellungsbildern gearbeitet, die nach und nach im ganzen Körper "Mikrobewegungen" erzeugen (und später auch in größere und schnelle Bewegungen überführt werden können). Yiquan kann einerseits als ein Qigong-System geübt werden - andererseits auch als chinesische Kampfkunst (Kung Fu).

 

Qi Gong

...ist keine Kampfkunst und weniger komplex als z.B. die längeren Bewegungsabläufe beim Taijiquan. Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft sind die Hauptübungsfelder im Qigong. Die innere (geistige) und äußere (körperliche) Haltung sind veränderbar und beeinflussen sich gegenseitig. Qigong ist bei meinen Taijiquan- und Yiquan-Kursen immer mit dabei, es wird jedoch auch einzeln und gesondert für sich angeboten.

 

 

Weitere Infos finden Sie auf der restlichen Webseite - viel Vergnügen!

 

Für diejenigen, die häufiger hier sind: siehe Aktuelles!

 

 

 

 

 

Chen-Stil Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan) nach Chen Yu
Qi Gong (Chi Kung)
Yi Quan (I Chuan; Da Cheng Chuan)

 

im Raum Neuss / Kaarst / Meerbusch / Grevenbroich / Dormagen / Krefeld / Mönchengladbach / Korschenbroich
Großraum Düsseldorf / Niederrhein / Rheinland / Nordrhein-Westfalen / NRW

Taijiquan (Tai Chi Chuan), Qigong & Yiquan in Neuss - Daniel Roga