Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan), Qi Gong & Yi Quan in Neuss - Daniel Roga
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Schlüsselpunkt 1 - Grundlegende Übungsprinzipien
Schlüsselpunkt 2 - Vorbereitung / Vorbereitungszeit
Schlüsselpunkt 3 - Entspannung
Schlüsselpunkt 4 - Ruhe
Schlüsselpunkt 5 - Natürlichkeit
Schlüsselpunkt 6 - Vorstellung und "Qi" folgen einander - und das "Qi" bewegt den Körper
Schlüsselpunkt 7 - Bewegung und Ruhe gehören zusammen
Schlüsselpunkt 8 - Oben leer, unten voll
Schlüsselpunkt 9 - Das richtige Maß
Schlüsselpunkt 10 - Schritt für Schritt und stetig üben
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1. Zhan Zhuang - "Stehen wie ein Baum"
2. Shi Li - "Kraft testen"
3. Mo Ca Bu / Zou Bu - Beintraining und Schritte
4. Tui Shou - "Push Hands"
5. Fa Li - "Kraft explodieren"
6. San Shou - Freikampf
7. Shi Sheng - Einsatz der Stimme/Atmung
8. Jian Wu - "Gesundheitstanz"
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(ebenso gültig für Tai Ji Quan und Yi Quan)
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