Basisübungen im Chen-Stil Tai Ji Quan

基本功 Ji Ben Gong – "Basisübungen", "Grundlagenübungen"

• 基 Jī – Basis, Fundament
• 本 Běn – Fundament, Basis, Ursprung, Wurzel
• 功 Gōng – Leistung, Errungenschaft, Verdienst, gutes Ergebnis; Arbeit

Oft sind mit Ji Ben Gong grundlegende Übungen und/oder Techniken eines Stils und/oder Übungen, die relevante Prinzipien üben, gemeint (und das geht über zum Beispiel „lockere Vorübungen“ dann oft hinaus). - Mit eine der wichtigsten Basisübungen im Chen-Stil Tai Ji Quan sind die sogenannten "Kreisenden Hände".

Wir unterscheiden hierbei "Kreisende Hände 1" und "Kreisende Hände 2". Dies sind zwei grundlegende Arten, die Arme in unserem Chen-Tai Ji Quan zu kreisen bzw. zu rotieren:

• Kreisende Hände 1 --> „Definition“: rechter Arm im Uhrzeigersinn
  
  
• Kreisende Hände 2 --> „Definition“: rechter Arm im Gegenuhrzeigersinn

Weiterlesen:

Zhan Zhuang - "Stehen wie ein Baum"