Erste Form (Yi Lu) des Chen-Stil Tai Ji Quan nach Chen Yu

一路 Yi Lu – "Erste Straße"

• 一 Yī – Eins
• 路 Lù – Straße; Weg; Sequenz; Route; Reise

Die sogenannte "Form" - und damit das "Formentraining" - ist eines der Herzstücke des Tai Ji Quan. Die Erste Form im Chen-Stil Tai Ji Quan wird überwiegend langsam ausgeübt - und daher hat das Tai Ji Quan wahrscheinlich auch seinen Kosenamen "Schattenboxen" bekommen...

Unsere Form zählt 89 Bewegungsbilder. In anderen Chen-Stil Richtungen ist die Zählweise und Ausführungsweise der Bewegungen eine andere (z.B. nach Chen XiaoWang, Chen ZhengLei, Zhu TianCai und Wang XiAn). Die Form ist bei uns - zur besseren Übersicht - aufgeteilt in sieben Sektionen.

Die einzelne Peitsche

Hier die sieben Bilder der Sektion 1 unserer "Ersten Form":

1. Vorbereitungsstellung (預備式 Yu Bei Shi)

2. Beginnende Bewegung (起式 Qi Shi)

3. Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel (金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui)

4. Träge den Mantel aufhängen (懒扎衣 Lan Zha Yi)

5. Sechs Mal versiegeln, vier Mal verschließen (六封四闭 Liu Feng Si Bi)

6. Die einzelne Peitsche (单鞭 Dan Bian)

7. Der zweite Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel (第二个金刚捣碓 Di Er Ge Jin Gang Dao Dui)

Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen

Hier die zehn Bilder der Sektion 2 unserer "Ersten Form" (Yi Lu):

8. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus (白鹤亮翅 Bai He Liang Chi)

9. Schräge Stellung (斜行 Xie Xing)

10. Das erste Aufnehmen (初收 Chu Shou)

11. Nach vorne entgegengesetzt schreiten (前膛拗步 Qian Tang Ao Bu)

12. Die zweite schräge Stellung (第二个斜行 Di Er Ge Xie Xing)

13. Erneutes Aufnehmen (再收 Zai Shou)

14. Das zweite nach vorne entgegengesetzt schreiten (第二前膛拗步 Di Er Ge Qian Tang Ao Bu)

15. Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen (掩手肱捶 Yan Shou Gong Chui)

16. Kreuzende Hände (十字手 ShiZi Shou)

17. Der dritte Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel (第三个金刚捣碓 Di San Ge JinGang Dao Dui)

Video der Sektionen 1 und 2 der "Ersten Form" (Yi Lu):

Chen-Stil nach Chen Yu (2024)

Weiterlesen:

Push Hands (Tui Shou)